Selepas makan pasti kita akan rasa mudah mengantuk terutama di waktu tengah hari kan? di sini saya share TIPS elak mengantuk selepas makan.
1. Jalan-jalan sekejap lepas makan
Lepas makan, cuba jangan terus duduk atau baring. Bangun dan berjalan slow-slow sekitar 5-10 minit. Ini bantu penghadaman dan segarkan badan, especially kalau kerja duduk depan skrin.
2. Minum air kosong, bukan manis.
Kadang rasa lemau tu sebab kita minum air manis. Cuba ambil air suam atau air kosong je. Badan lebih segar dan tak rasa berat.
3. Elak makanan terlalu berat waktu lunch
Kalau makan nasi dengan lauk banyak sangat, badan automatik jadi malas sebab tenaga banyak pergi pada proses penghadaman. Cuba makan portion yang sederhana, dan seimbang.
4. Buat to-do list ringkas
Tulis 3 benda kecil yang nak disiapkan lepas lunch. Bila ada target kecil, otak kita akan lebih bersedia dan tak hanyut dalam mood “nak tidur je”.
5. Main lagu atau bunyi yang energize
Kadang-kadang kita perlukan mood booster. Pasang lagu yang boleh naikkan semangat, atau instrumental yang buat kita rasa alert.
semoga tips ini dapat membantu segarkan mata yang layu ketika tengah hari selepas makan.
9 Comments
ok! nanti boleh try
ReplyDeleteElok je lepas lunch ternampak entry ni. Nak jalan-jalan lepas makan, harap tak mengantuk nanti.
ReplyDeletesejak balik holiday ni,mengantok sgt..tak tahu la..
ReplyDeletelemau btl hahaha..ke kena pergi holiday lagi hehhe
Saya sih jarang ngantuk kalau habis makan, kalau kenyang justru gak ngantukš, tapi boleh di coba tips nya
ReplyDeleteyessss Ana selalu buat yg nombor 5 tu & mmg selalu menjadi hehehe
ReplyDeletewah saya baca artikel ini jadi tersindir
ReplyDeleteSaya kalau abis makan, bawaannya itu ngatuk berat
Untuk menghindari keinginan tidur, biasanya saya ke luar rumah
ngobrol bereng teman
smlm mengantuk btul lps makan...dh la cuaca panas ptg tu nk driving balik..risau btul
ReplyDeletekalau jd pada sy, sy terus g toilet basuh muka haha
ReplyDeleteAgree. Saya pun supaya tak mengantuk lepas makan, biasa nya Krn ada plan nak dikerjakan sehabis itu. JD saat makan, otak dibiasakan berpikir, nak buat apa lagi setelahnya. Krn jika tahu ada planning yg hrs dikerjakan, otak biasanya susah utk mengantuk
ReplyDeleteTerima kasih sudi membaca dan komen. Mohon komen yang baik2 saja. Segala komen berunsur fitnah atau kata2 kesat saya akan delete.