5 Tips Hilangkan / Kurangkan Double Chin

 

 5 Tips Hilangkan / Kurangkan Double Chin

 Senaman Muka (Konsisten Paling Penting)

Buat 5–10 minit sehari:

• Angkat kepala, muncungkan bibir (kiss the ceiling 😗)

• Sebut huruf “X & O” berulang

• Tolak rahang ke depan & tahan 5 saat

👉 Bantu tegangkan otot dagu & leher

 Jaga Postur Badan

✔ Jangan selalu tunduk main phone

✔ Duduk & berdiri tegak

👉 Postur buruk buat lemak bawah dagu lagi jelas

Kurangkan Garam & Gula

❌ Garam tinggi → air bertakung (bengkak muka)

❌ Gula berlebihan → lemak mudah terkumpul

✔ Banyakkan air kosong

👉 Muka nampak lebih kemas & tak sembap

Urutan Dagu & Leher

✔ Guna minyak muka / moisturizer

✔ Urut dari bawah dagu ke atas & ke sisi telinga

saya urut sehari dua kali guna guasha selama lebih kurang 5 -10 minit.

👉 Lancarkan peredaran darah & kurangkan lemak terkumpul

Kawal Berat Badan Secara Sihat

Kadang double chin berkait dengan:

• Berat badan naik

• Kurang bergerak

✔ Jalan kaki, stretching, makan seimbang

👉 Lemak muka pun boleh susut sama-sama

Related Posts